广东11选5走势图前三: 世界上最好的长寿生活方式:沾花惹草

广东11选5走势图 www.dep3.cn

养生方式千百种,但你知道吗?全世界许多百岁人,都有一个共同的嗜好:园艺。园艺降压、带来好心情,就连罹患认知症的比率,都比不做园艺的人低了36%。

研究全世界5个长寿地区,写作多本关于「蓝色区域」(Blue Zones)的作家布特尼(Dan Buettner)?,对于长寿区的居民之所以长寿,他归纳了许多共同的生活环境和习惯,包括都有很好的社会支持系统、每天运动以及以植物为主的饮食方式。

这五个长寿区分别是日本的冲绳、哥斯达黎加的尼科雅(Nicoya)、希腊的伊卡里亚(Icaria)、加州的洛马林达(Loma Linda),以及意大利的萨丁尼亚(Sardinia) 。

布特尼还发现,这5个地区的人,还有一项意想不到的共同嗜好:园艺。这5个地区的每一个住宅区,居民都喜欢一辈子养花莳草,一直到80、90岁甚至更老,都还一直在拈花惹草。

那么园艺真的有助于一个人长寿么?

园艺是好情绪直通车

户外体力活和长寿的相关性大家都知道,而园艺又比一般纯体力活更能达到长寿的目的。

「园艺不那么粗重,是比较可以让人常常做、长久做的体力活,」布特尼指出,喜欢从事园艺的人活得比较久、压力比较小,是有证据的,已经有很多研究证明,园艺对身心健康都有好处。

最新来自荷兰的一份研究是这样的:研究人员要求参加研究的人做压力测试,然后将他们分为两组,一组在室内读书,一组在户外做园艺,时间都是30分钟 。读书的那一组,读后再做压力测试,结果都说自己的心情变坏了,而做园艺的那一组,不但压力荷尔蒙氢化皮质酮降低了,而且都说他们感觉情绪都变好了。

澳洲研究人员则是研究60岁的男人和女人,发现长期从事园艺活动的人,老后罹患认知症的比率,比不做园艺的人低36%。

此外,全球还有多项针对阿尔茨海默病等老年认知疾病所做的初期研究,结果也指向园艺能够延缓这类疾病的恶化。比方说,在户外做园艺时的阳光和新鲜空气,有助于让患者感觉心情平静,花花草草的色彩和触感,又能够刺激患者的视觉和触觉。

世界上没有不老仙丹,但科学实验证明,园艺确实可以提升我们的老年生活质量。就算是在水泥丛林的都市里,在阳台上种些花草,都是把大自然带到日常生活的好法子。

让大自然滋养你吧!

园艺的功效,还不只是有助身心健康,它还可以延年益寿。夏威夷大学教授威考克斯(Bradley Willcox)研究冲绳的人,也发现当地的人从年轻到老,一直都拥有自己一方小小的院子,长年养花莳草。

威考克斯指出,园艺可能不是直接导致长寿,而是有助于提升和强化会让人长寿的某些原因,比方在冲绳,人们常说想健康长寿,必须要有活着的动力,「而园艺是让你每天有动力起床的原因。

此外,冲绳人很重视高密度和高质量的「邻里关系」和「社会连结」,大家经?;嵩谑谐∨鐾?,把自己种的花草植物拿到市场上卖,分享最近做园艺的成果。威考克斯说,这有助于人们感觉脚踏实地而且相互连结。

人与人之间有连结很重要,人与自然的连结也很重要。

一项哈佛大学的实验证明,经常被绿意包围的人,活得比较健康比较久,罹患呼吸道疾病和癌症的风险也比较低。

这也是为什么,苏格兰已经有医生开始使用「在大自然里散步」的疗法治疗高血压、焦虑等疾病。

转自网络

请点评
分享文章到为新朋友圈
  • 核心价值观百场讲坛走进四川攀枝花 2019-02-10
  • 安徽多地已试点保障房“共有产权” 2019-02-10
  • 专属球队定制装饰火爆 足球盛宴更是消费大餐——浙江在线 2019-02-02
  • 古力娜扎穿小西装化身清纯学生妹 热情拥抱粉丝 2019-02-01
  • 重庆私藏的绝美古镇 悠闲不打挤 2019-02-01
  • 庆祝改革开放40年大型主题采访活动启动 2019-01-30
  • 《侏罗纪世界2》《泄密者》今日上映 2019-01-30
  • “新一轮农网改造升级之机井通电惠民生工程”获第十二届人民企业社会责任奖年度案例奖 2019-01-28
  • 永川新乡贤宣讲十九大 “草根精英”获点赞 2019-01-23
  • 中国共产党第十九次全国代表大会秘书处负责人就党的十九大通过的《中国共产党章程(修正案)》答新华社记者问 2019-01-23
  • “纸老虎”从来吓不倒中国(望海楼) 2018-12-06
  • 校内课后托管 省钱又省心 2018-11-30
  • 乌鲁木齐确定今年实施“十大民生实事” 2018-11-30
  • 对手的表扬是最好的批评 2018-11-27
  • 警民接力救助受伤红隼 经过一周治疗现已放归自然 2018-11-27
  • 483| 399| 809| 576| 630| 234| 972| 673| 499| 479|